彰化縣花壇鄉衛生所

世界心理衛生聯盟(WFMH)將今年主題訂為「優先關注職場心理健康」，呼籲全球政府及企業優先辦理職場心理健康促進工作，提供必要的心理健康資源。

據主計處113年9月的統計，台灣目前就業人口為1,160萬4千人，勞動力參與率為59.33%，顯見就業工作是多數人的生活日常，身處當今多元複雜的工商社會，多數工作強調產值、追求績效，成就背後往往伴隨高度壓力與生活品質的犧牲，而職場的壓力是多面向的累積，包含公私界線、人際關係、自我追求等等，壓力來臨時，大腦會直覺的產生戰或逃的慣性反應，而慣性過後的下一步，才是幫助自己走出壓力循環的關鍵!

壓力指數測量表、簡式健康量表、憂鬱情緒自我篩檢量表等工具，可以幫助我們釐清當下面臨的困境，當我們覺察到自己正在面對壓力，不妨停下腳步，練習與自己的情緒對話、進而感受身體的訊號，搭配適度的放鬆及運動、調整生活作息、健康均衡的飲食等等，找到真正的壓力源並試著拆解它，您也可以尋求專業協助，由專業人士與您一起討論、練習與改變，衛生福利部15-45歲青壯世代心理健康支持方案：113年8月1日-114年12月31日提供15-45歲青壯年3次諮商；彰化縣社區心理衛生中心提供18歲以上成人一年6次諮商服務，讓我們傾聽您、陪伴您。
 

衛生福利部15-45歲青壯世代心理健康支持方案: https://sps.mohw.gov.tw/mhs/
彰化縣社區心理衛生中心諮商線上預約: https://center.chshb.gov.tw/counseling_list.asp