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【天天蔬暢123，多纖多水多運動】

2025-03-25

【天天蔬暢123，多纖多水多運動】

多纖： 3蔬+2果

多喝水：1500-2000毫升/天。

多運動：每周150分鐘，每天30分鐘，每次10分鐘，可分段累積。